Éducation : Conseils pour endormir son enfant facilement

Même chez les enfants qui ont déjà deux ans et qui vont peut-être déjà à l’école maternelle, les difficultés à dormir la nuit ne sont pas rares. Ils sont des réveils nocturnes, ne veulent pas dormir dans leur propre lit ou ne peuvent pas s’endormir si maman ou papa ne sont pas assis à côté d’eux.

Cette situation est épuisante pour les deux parents, qui sont alors privés de la régularité de leur sommeil. Contrairement à leurs enfants, ils sont de plus en plus fatigués et veulent bien sûr changer cette situation de toute urgence. Malheureusement, il n’existe pas de réponse toute faite à la question « Comment faire dormir mon enfant ? », mais il existe de nombreux conseils de parentalité et méthodes positives facilement applicables pour que la famille retrouve des nuits paisibles…

Comment faire pour que mon bébé dorme sans interruption ?

Pendant les six premiers mois, un bébé a besoin de 15 heures de sommeil par jour. Sur ce temps, il dort environ 10 heures la nuit et le reste du temps pendant la journée. Cela semble beaucoup, mais les bébés ne dorment pas toutes les heures d’affilée. Surtout la nuit, ils se réveillent généralement au moins toutes les quatre heures parce qu’ils ont faim.

Voici quelques conseils de parentalité pour que votre bébé s’endorme rapidement le soir :

• Allumez le moins de lumières possible.
• Soyez silencieux et parlez doucement à votre bébé.
• Ne jouez pas avec lui avant le dodo.

Le temps des rituels

Pour faciliter le coucher le soir, vous pouvez instaurer des rituels. Donnez à manger à votre enfant à peu près aux mêmes heures, changez sa couche si nécessaire et mettez ensuite son pyjama. Vous pouvez ensuite lui chanter une berceuse de nuit ou lui ouvrir les portes du sommeil avec le son d’une boîte-à-musique.

À propos : de nombreux enfants ont des difficultés à s’endormir parce qu’ils sont trop fatigués. Soyez attentif à ces signaux et veillez à ce que votre enfant ne reste pas éveillé trop longtemps, mais que les heures de sommeil soient respectées, même pendant la journée.

Parentalité positive : comment aider votre enfant à s’endormir seul ?

Certains enfants ne s’endorment que lorsque maman ou papa est assis à côté du lit. Cela peut être assez fatigant à la longue.

Les raisons de ce comportement sont multiples. En fait, certains enfants ont peur du noir, tandis que d’autres craignent la séparation. Essayez donc de savoir pourquoi votre enfant ne veut pas dormir seul. Des méthodes simples permettent de faire accepter à l’enfant de s’endormir seul.

Méthode positive du réveil

Lorsque votre enfant va se coucher, dites-lui que vous serez de retour dans cinq minutes. Si nécessaire, programmez une alarme et allez dans sa chambre à l’heure que vous lui avez promise. S’il ne dort pas, dites-lui que vous serez de retour dans dix minutes. S’il pleure, vous pouvez le réconforter brièvement, mais ne vous retenez pas très longtemps, sinon il pourrait prendre les pleurs pour une façon pour vous de rester avec lui.

Les soirs suivants, vous faites la même chose, mais en augmentant les intervalles de temps

Méthode positive de la chaise

La première nuit, asseyez-vous sur le lit avec votre bébé ou comme vous le faites habituellement. La nuit suivante, asseyez-vous sur une chaise un peu plus éloignée du lit. La troisième nuit, asseyez-vous près de la porte. Plus tard, en fonction de la réaction de votre enfant, laissez simplement la porte ouverte, en le rassurant sur le fait que vous êtes dans l’autre pièce.

Tous ces conseils de parentalité positive devraient faciliter l’endormissement de votre enfant, même s’il est de nature naturellement agitée…